Home
Search
๐์ด๋ณต๊ทผ(digastric) ์ด์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๐ #๋์์น๋ฃ #ํฑ๊ด์ #๊ทผ๋ง์ด์ #์ด๋ณต๊ทผ #๋ํ์ด๊ทผ #ํฑ๊ด์ ๊ต์ #๋ง์ฌ์ง #๊ทผ์กํ #ํด๋ถํ
show
๐์ด๋ณต๊ทผ(digastric) ์ด์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๐ #๋์์น๋ฃ #ํฑ๊ด์ #๊ทผ๋ง์ด์ #์ด๋ณต๊ทผ #๋ํ์ด๊ทผ #ํฑ๊ด์ ๊ต์ #๋ง์ฌ์ง #๊ทผ์กํ #ํด๋ถํ
ํฑ ๋ง์ฌ์ง (์ด๋ณต๊ทผ ๋ง์ฌ์ง)
๊ฐํ์ ํก๊ฒฉ๋ง, ๋ณต๋ถ๊ทผ๋ง, ํฑ๊ด์ , ํ๋ํ๊ทผ ๊ทผ๋ง์ด์์ด ํ์คํธ๋ง ์ ์ฐ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํจ๋ค
๐๋ฅํ๊ทผ ์ด์งํ๋ ๋ฒ๐ #๋ฅํ๊ทผ #ํด๋ถํ #๊ทผ์กํ #๋์์น๋ฃ #๊ทผ์ก
์ด๋ณต๊ทผ ๋ง์ฌ์ง digastric muscle massage
ํฑ๊ด์ ๊ณผ ์ฒ์ถ๊ต์ ๋์์น๋ฃ โผ๏ธ ํฑ๊ด์ ์ ํจ๊ป ์น๋ฃํด์ผ ์ฒ์ถ๊ฐ ์ข์์ง๋๋ค. ๋ชฉํต์ฆ,ํ์ ๋ฆผ,ํ๋ฆฌํต์ฆ,๊ณจ๋ฐํ์ด์ง, ๋ํต,๋ถ๋ฉด์ฆ ํด๊ฒฐ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. #chiropracticasmr
ํฑ๊ด์ ํต์ฆ, ์ ์ ํต์ฆ์ ์จ์ ๋ณต๋ณ (feat. ์ ์ด๋ณต๊ทผ ํต์ฆ๊ณผ ์ ์ด๋ณต๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ, ๋ํ์ด๊ทผ ํต์ฆ๊ด๋ฆฌ๋ก ํฑ๊ด์ ์ฅ์ ๋ชฉํต์ฆ ์น๋ฃ)
2024 ํต์ฆ์ BEST!
๊ธ์ ์น๋ฃ์ฌ! ์์ ๊ฐ๊ฐ์ ๋์ด๋ ์ด์ง ํ! #๋์์น๋ฃ #์ค์คํ ์คํ์ #์ด์งํ #์์์ด์ง
์ฒดํ๊ต์ ์ ์ํ ํด๋ถํ๊ณต๋ถ - ๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ ๊ณผ ์ด์ง๊ธฐ๋ฒ #4 3 ํ๊ฟ์น ๊ทผ์ก์ด์ง [ Healing move ์์ธ์์ง์ ์์นด๋ฐ๋ฏธ ์ด์งํ]
๋ชฉ ํต์ฆ ํด์๋ฅผ ์ํ ์ ํ ๋์ ์น๋ฃ
600๋ง ์กฐํ์๋ก ์ธ์ ๋ฐ์ ์๊ฐ๋ฝํต์ฆ ์์ ๋ ๋ฐ๋ก '๊ทธ์ด๋' !! | ํ์ํ๋ฐ์ฌ, ์นจ๊ตฌ๊ณผ์ ๋ฌธ์, ์ฐ์ฒญ๊น, ๊น๊ฒฝํ์์ฅ ใ ฃft ๋ถ๋ถํ์์ฌ
ํฑ๊ด์ ์ด ๋ถํธํ ๋ '1๋ถ๋ง' ํด๋ณด์ธ์! [์ด๊ฐ๋จ ๋ง์ฌ์ง]
๋ชฉ๊ทผ์ก : ๋ชฉ๋ฟ์๊ทผ์ก(์ค๊ณจ์๊ทผ)_๋ํ์ด๊ทผ(์ด๋ณต๊ทผ), ํฑ๋ชฉ๋ฟ๊ทผ(์ ์ค๊ณจ๊ทผ) ๋ฑ 4๊ฐ ๊ทผ์ก
[์ํจ ๊ทผ๋ง ํธ๋ ๋ฒ] ํ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฝํ๋ค ํด๋๊ฒ ๋ถํธํ ๊ฒฝ์ฐ '์ ๋ฐฉ ์ฌ๋ถ ๊ทผ๋ง'์ ์ง์คํ์! | ๋๋ ๋ชธ์ ์ด๋ค 253ํ
์์ ํ 3~4๊ฐ์์ ์ฃฝ์ด๋ผ ๋ ธ๋ ฅํ์ ์ผ ํด์๐ฅ #์ธ๊ณต๊ด์ ์ ์ฐฉ๋ฐ๋ฆฌ #์ฌ๋ฐ๋ฅธ์์ธ๋ณ์ #shorts
ํฑ๊ด์ ์น๋ฃ์ ๋น๋ฐ, ํฑ๊ด์ ํต์ฆ, ๋น๋์นญ์ ์จ๊ฒจ์ง ์์ธ (feat. ๋ด์ธก์ต๋๊ทผ๊ณผ ์ธ์ธก์ต๋๊ทผ์ผ๋ก ์ธํ ํฑ๊ด์ ๊ทผ์ก ์ฅ์ , ํฑ๊ด์ ๊ต์ ์ด๋์ผ๋ก ํด๊ฒฐ)
์ด ๊ทผ์ก ๋ชจ๋ฅด๋ฉด ํธ๋ ์ด๋ ์๋์์ - ์ฅ์๊ทผ(iliopsoas muscle)์ ์ด์ง๋ฐฉ๋ฒ | ํ๋ง๋ฌด๋ธ | ์ฅ์๊ทผ(iliopsoas)
ํ๋ฃจํ๊ฐ์ฉ ๊ทผ์กํ ๋ง์คํฐํ๊ธฐ #7.์ ์ด๋ณต๊ทผ(๋ํ์ด๊ทผ, digastric)
