[성인] 버피운동 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 버피운동 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 버피운동 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 뛰어서 넘어가기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 사다리 좌우 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 뛰어서 오르내리기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 사다리 안팎 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 올라가서 점프하여 착지하기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 오르내리기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 옆으로 뛰어넘기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 사다리 옆으로 발 옮기기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[청소년] 버피 테스트 l 근력·근지구력 향상 프로그램

순발력&민첩성&근지구력-버피테스트

걷기운동 대신 의자에서 해보세요! 중년 근육건강을 지키고 내장지방 쉽게 빠지는 전신운동입니다[버피테스트, 홈트레이닝, 중년운동,팔굽혀펴기] #쇼츠 #근력운동

[성인] 서서 균형 잡으며 몸통 회전하기 l 근력 향상 프로그램

[성인] 서서 균형잡기 l 근력 향상 프로그램

[공통] 빠르게 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[공통] 옆으로 펀치하기 l 순발력 향상 프로그램

[어르신] 서서 팔꿈치 펴기 (기구이용) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[성인] 수건 이용하여 장딴지 늘리기 l 발목염좌 스트레칭 및 근력강화

놀라운 효과의 버피 테스트, 그런데 이것을 아셔야 합니다

[성인] 발 닿기 l 심폐지구력 향상 프로그램