발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈 재활 발목염좌편 #1]

발목 삐었을때 재활을 해야 되는데 어떻게 해야 되는지 막막하셨죠? 영상을 보면서 그대로 따라하면 좋아지는 1~2주차 깁스 풀기 전 발목재활운동입니다! 요청이 있었던 집에서 보면서 따라할 수 있는 재활 컨텐츠 첫번째! 발목염좌재활입니다! 먼저 발목 염좌 후 1~2주차 깁스 풀기 전까지 따라해보세요! 다음 영상은 3~4주차 깁스 풀고 따라하는 발목 재활 입니다😀 발목 염좌 재활 영상 순서 1 1~2주차 발목재활(깁스풀기전): 2 3~4주차 발목재활(깁스제거후): 3 5~6주차 발목재활(런닝시작전): 4 7~8주차 발목재활(운동복귀전): 5 9~10주차 발목재활(운동복귀테스트): ⭐영상 시셀 운동매트 20% 할인 (추천 사이즈:180cmⅹ100cmⅹ1 5cm): ⭐ 발목 강화 밴드 20% 할인(추천- 초보자: 레드 / 중급자 : 그린): #발목삐었을때#발목강화운동#발목재활운동