도수치료에 천만원 쓰다가 결국…이 운동으로 거북목 교정 성공했습니다. ㅣ거북목 교정 후기, 일자목 교정운동

오늘은 자세교정 초보자도 할 수 있는 초간단 거북목 교정운동을 가져왔어요! 도수치료를 오랫동안 받다가 주도적으로 거북목 교정을 하기 위해 시작했던 첫(?) 운동이었어요! 간단해보여도 실제로 하고나면 목, 어깨가 시원해지더라구요 여러분도 해보시길 강추드려요!!👍🏻🙏🏻 자세가 안좋고 근육이 자주 뭉쳐서 어깨가 뻐근한 저와 같은 분들은 운동을 '하는 것' 보다 올바른 자세로 '근육을 사용하는 연습'을 하는게 더 중요하다는 거! 이것에 대한 자세한 이유와 설명, 그리고 이 간단한 동작마저 어려우실 경우 어떻게 해결하면 좋을지도 영상에서 자세히 설명드렸으니까 꼭 확인해보세요~~❤️ 그럼 저는 또 거북목 교정에 도움됐던 팁들로 다음 영상 가져올게요~ 우리 모두 자기주도적으로 바른 자세를 갖는 그날까지 함께해요‼️ ----------------------- Time stamp 00:00 인트로 00:19 거북목 교정의 근본적인 해결 방법 00:53 거북목 교정 운동 시 주의사항 01:63 거북목 교정 초보자에게 적합한 운동 02:27 초간단 거북목 교정운동 1 03:44 초간단 거북목 교정운동 2 04:55 초간단 거북목 교정운동 3 05:41 초간단 동작도 안될때 해결방법 09:37 스트레칭의 핵심 06:20 아웃트로