▶️뻣뻣한 중년을 위한 스트레칭 | 아침을여는 10분 스트레칭체조 [먹고빼고 EatFit]

#스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조 뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다 침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도이지만, 시원하고 개운해지는 동작들이에요 매일 10분만 전신에 기름칠을 해서 풀어주시면 하루를 더 활기차고 가뿐하게 맞이할 수 있을 거예요 ▶️ 집에서 10분에 1300보 걷기 👉 ▶️ 과학적인 7분 전신홈트 (관절을 위한 응용편) 👉 ▶️ 벽을 이용한 관절에 무리없는 전신운동 👉 ▶️ 무릎관절을 위한 하체운동 👉 ▶️ 의자만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 하체운동 👉 ▶️ 수건만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 전신운동 👉 💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Baby Blues - 🎵Track : Kid's Room - 🎵Track : 가을 운동회 - 🎵Track : Confusing Road -