어린이날에 어깨 두께 타겟하는 어깨운동루틴 22.5.5(Thur) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #어깨운동루틴 #어깨운동 데일리 운동 22 5 5(Thur) 어린이들 행복하세요~ 어깨 두께 타겟 1 비하인드 넥 프레스(스미스 머신) 20kg~80kg, 20kg씩 증량 총 4세트 2 프론트 숄더 프레스(랙) 30kg~80kg, 10kg씩 증량 총 6세트 3 밀리터리 프레스 60kg 고정 총 4세트 4 이름 x 숄더 프레스(뉴트럴 그립) 60kg 고정 총 4세트 5 머신 숄더 프레스 80kg~90kg, 2세트당 10kg 증량 총 4세트 6 사이드 레터럴 레이즈 10kg 고정 총 5세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
