발레 아라베스크 힙업효과, 아라베스크 근육사용법, 초보 발레 스트레칭. 턴-아웃 근육이해(성남 그랑발레학원)

아라베스크는 발레의 꽃인 만큼 동작이 완성되기 까지 시간이 오래 걸립니다 라인의 완성 뒤에는 구석구석 스트레칭 근력강화의 그 힘겨움과 까다로움을 이겨내야 하기 때문입니다 엉덩이만 올라가는 것이 아닌 등도 곧게 펴지고 허리나 골반근육 다리근육 또한 강해야 만들어집니다 아라베스크 하나에만 집중해도 다이어트효과, 힙업효과, 등펴짐효과, 골반교정효과등 여성들이 원하는 것을 얻을 수 있을 정도로 까다롭고 힘든 동작입니다 * 골반전방경사인 분은 골반교정을 반드시 해야합니다 허리에 통증이 동반됩니다 전방경사로 인해 대둔근을 활성화 하지 못하기 때문에 골반중립을 배워야 합니다 팔동작까지 연습하면 더 더 더 효과는 좋지만 기초연습에서 투자되는 시간이 매우 깁니다 힘겹고 까다롭고 어렵지만 시간을 이겨낸 여러분은 대단한 효과에 놀랄 것입니다