등 맛사지,발레 초보자가 꼭 해야할 등세우기,발레 기본 등운동,등 스트레칭,폴드브라 잘 하는법, 발레 팔동작,(성남 그랑발레학원)
성인의 발레 팔동작 연습시 꼭 풀어야 할 등근육입니다 잘못된 자세로 인한 굳어진 근육은 바로 스트레칭이나 근육운동이 안되며 통증으로 운동의 불편함을 느낍니다 반드시 근육을 풀고 스트레칭한 후 근육운동으로 들어가야 합니다 팔동작은 등 근육을 사용해야 하는데 잘 모를 경우 어깨를 사용하여 회전근개에 문제가 생길 수도 있습니다 가장 힘든 부분이 팔동작의 이해입니다 사용하지 않던 근육을 활성화 하기가 힘들기 때문입니다 그러나 팔동작을 이해하고 근육을 잘 사용하면 건강한 어깨를 오래 사용할 수 있습니다
