허리아플때 좋은 하체근력운동 5종세트 - 5번 뒤꿈치 들기
▶닥터써클이 직접 제작한 허리보호대, 허리베개, 자동차 허리쿠션 --------------------------------------------------------------------- 허리가 아픈분들도 안전하게 따라할 수 있는 하체근력운동 시리즈, 5번째 뒤꿈치 들기입니다 --------------------------------------------------------------------- 0:00 intro 0:34 허리와 무릎이 아파도 할 수 있는 뒤꿈치 들기 1:57 혈액순환을 돕는 뒤꿈치 들기 2:52 다른 운동을 돕는 뒤꿈치 들기 3:30 뒤꿈치 들기 운동 방법 3:50 운동효과 높이는 3가지 방법 5:17 뒤꿈치 들기 따라하기
