허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동은 어떻게 하면 되는지 알아보시고 시간이 되면 한 번 따라해 보세요 **목차 0:00 Intro 0:28 뒷꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점 4가지 3:25 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동하는 방법 5:40 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 따라하기 9:01 반복불능과 스스로 중지에 대하여 11:52 추가 주의 사항 **참고자료 동영상: 뒷꿈치 들기를 안하면 너무도 억울한 4가지 이유 - @p4CE 백년운동 179, 180, 186, 262, 266, 463, 446~447 쪽 백년허리 진단편 44 쪽
