허벅지 종아리 싹다풀려버림! 다리 얇아지는 초간단 방법 #다리통증

허벅지 종아리 싹다풀려버림! 다리 얇아지는 초간단 방법 #다리통증 💡중요꿀팁💡 1️⃣  운동방법 - 수건을 돌돌돌 말아 오금에 밀어넣어요 (끝까지 넣지 않으면 효과가 없어요!) - 무릎을 꿇고 앉는 자세를 만들어요 2️⃣ 운동효과 근육은 지방과 단백질로 이루어져 있어, 덥혀주거나 문질러주면 조금은 부드러워져요 하지만 얼마 안가서 다시 원래 상태로 돌아와요 😭 앞선 영상들을 통해, 틀어진 고관절을 바로 잡고, 본 동작을 통해 다리 근육을 부드럽게 만들어요 다리근육은 엉치뼈부터 발목까지 하나로 연결되어 있어요 그래서, 둘중하나가 풀리면 같이 풀려요 허벅지가 풀리면 종아리까지 풀리게 되어요 😎 허리 다리 무릎 종아리가 저리고 아프거나 너무 뻣뻣하다고 느껴지는 분들에게는 꼭이에요! 특히, 어깨가 뭉치고 아픈분들은 상체를 아무리 풀어도 편해지지 않는 경우가 있어요! 고관절의 영향이 있음으로 이동직을통해 다리를 풀어주면 어깨도 시원해질 수 있어요 😎😎 3️⃣ 주의사항 - 다리가 정상이라면 큰 통증이 없지만, 굳어있는 사람은 눈물이 쏙 빠지게 아파요 할 수 있는 만큼 하며 점차 시간을 늘려요 다음영상에서 만나요~ #다리근육통 #알배김 #부종 #하지정맥류 #하체순환 #종아리통증 #허리통증 #오금통증 #골반통증 #무릎통증 #경추통증 #재활운동 #청담필라테스 #청담역필라테스 #강남구필라테스 #재활필라테스 #양정원필라테스 #잼쓰필라테스 #몸사랑필라테스 #몸살림운동 #케어필라테스 #아임인필라테스 #근육학아카데미 #잼쓰운동