기름으로 조리하면 더 좋은 채소! 50대 중년이후 건강관리! 채소 이렇게 먹으면 더 좋은 이유! 이렇게 드시면 당뇨 고혈압 고지혈증 심혈관질환 암 치매예방에 좋습니다!

#당뇨 #고혈압 #고지혈증 #비만 #암 #심혈관질환 #암예방 기름으로 조리하면 더 좋은 채소! 50대 중년이후 건강관리! 채소 이렇게 먹으면 더 좋은 이유! 이렇게 드시면 당뇨 고혈압 고지혈증 심혈관질환 암 치매예방에 좋습니다! 채소는 우리의 일상 식단에서 빠질 수 없는 핵심적인 영양소 공급원입니다 그러나 채소를 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다 오늘은 이런 채소들에는 어떤것들이 있는지 알아보고 암예방, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 치매, 비만등을 예방하고 염증, 독소, 항암효과, 눈건강, 면역력증진, 노화방지, 등의 다양한 질병의 발생을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다 최대한 논문이나 연구결과 그리고 관련기관 자료와 언론자료 등을 바탕으로 한 내용입니다 #치매예방 #항암 #항암효과 #염증 #독소 #건강 #건강정보 #건강지식 #건강관리 #건강상식 #50대건강관리 #노년건강관리 #노인건강관리 #야채 #채소 [참고자료] 당근 기름에 튀기면 항암성분인 베타카로틴 3 9배 올린다는 연구논문 토마토 익히면 라이코펜 함량 증가 가지에 안토시아닌에 대한 다양한 효능-암, 심혈관 질환, 노화 등 다양한 질병을 예방 가지에 클로로겐산이 혈당을 안정시킨다는 내용 마늘이 항균 및 항진균 효과, 암 세포의 증식을 억제와 암세포 사멸을 유도,콜레스테롤감소, 심혈관질환에 도움, 혈압감소 마늘이 심혈관 질환,혈당에 도움, 항암 및 항균 효과 마늘효능-마늘은 암, 심혈관 및 대사 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 질병들의 예방 및 치료에 도움 호박,당근,시금치,토마토-베타카로틴의 흡수율 호박,당근,시금치,토마토-베타카로틴 흡수 당근, 파프리카, 토마토, 시금치, 호박-카로티노이드의 생체 이용률 호박추출물 당뇨에 효과 호박추출물 혈당감소 호박 고혈압에 효과 호박-카로티노이드와 레티노이드-비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등을 관리하고 예방하는데 도움 (카로티노이드 함유식품-당근, 호박, 망고, 파파야, 토마토, 살구, 오렌지, 자몽, 레드 페퍼(홍피망), 케일, 시금치, 브로콜리등) -카로티노이드가 암에 대한 효능 카로티노이드가 다양한 조직에서의 암 위험을 줄이는데 도움 시금치, 케일, 브로콜리-루테인과 제아잔틴-기름이용시 흡수룔 높아 설포라판이 유방암 세포의 성장과 진행을 억제하는 치료에 도움 설포라판이 전립선암, 유방암, 대장암, 피부암, 방광암, 구강암 등 다양한 암을 예방하고 치료하는 데 효과 브로콜리는 지방간 및 간암 발병을 줄입니다 기름으로 조리하면 '영양 흡수' 더 잘 되는 채소 00:00 인트로 01:05 첫번째 음식 03:17 두번째 음식 05:26 세번째 음식 07:37 네번째 음식 09:46 다섯번째 음식 11:50 여섯번째 음식 13:25 일곱번째 음식 [Disclaimer] 본 채널의 영상은 연구논문, 학술지, 의학 자료, 언론보도, 관련자료 등을 바탕으로 개인적인 학습으로 정리된 내용이며 일반적인 건강 정보입니다 반대되거나 의견이 다른 논문도 존재하며 꾸준히 연구 중이거나 추후 발표된 다른 논문에서 내용이 달라지기도 합니다 따라서 의학적인 소견이 아니며 치료나 진단을 대신할 수 없습니다 또한 개인의 건강 상태나 연령, 체질, 질병 여부 등에 따라 정보의 적용이 달라질 수도 있습니다 따라서 시청하시는 분들의 신중한 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과는 본인에게 있으며 본 채널에서는 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다 꾸준한 건강 유지를 위해 정기적인 건강검진을 필수적으로 받으시길 바랍니다 개인적인 질병상담이나 진단 등은 해당 의료인이나 전문의에게 상담하시길 바랍니다