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집에서 층간소음 걱정 없이!! 하루 20분만 투자해서 지니어트 11자 복근 만들기 루틴을 따라하시면, 2주만에 11자 복근 라인을 만들수 있어요! 복근 만들기, 어렵지 않아요♥ ※ 운동시간: 운동당 30초 ※ 쉬는시간 10초 ※ 운동목록 - 크런치 - 리버스 크런치 - 레그레이즈 - 싸이클 크런치 - 마운틴클라이머 - 시저스킥 (세로) ※ 3~5세트 진행 (개인에 따라 조절해주세요 ) ⭐지니어트TV 는 어떤 채널인가요? "함께하면 홈트가 쉬워진다 " 지니어트 TV는 현역 영양사, 트레이너가 다이어트에 필요한 꿀팁, 홈트레이닝 영상을 제공하는 채널입니다 댓글을 통해 질문을 남겨주시면 지니어트가 직접 답변해드려요^^ ⭐지니어트란? 다이어트 식단전문 영양사, 10년 경력의 트레이너, 나와 체질, 체형이 비슷한 동기들과 4주간 함께하는 다이어트 프로그램입니다 영상 속 코치님께 직접 1:1로 코칭받으세요 다이어트 성공 후기 국대 최다, 압도적 1등 지니어트 홈페이지 바로가기: 지니어트 성공후기 보러가기: #지니어트 #11자복근 #여자복근운동