엉덩이 햄스트링 스티프 데드리프트 하체운동 홈트레이닝

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스티프 데드리프트 올바른 자세! / 기립근, 엉덩이, 햄스트링 운동 [달마 홈트레이닝 #12]
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처진 엉덩이가 고민이라면? 원 레그 데드리프트(RDL)
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와.. 이래서 '뒷허벅지'부터 키우라고 하는 거구나!