오십견 때문에 고생하고 있다면 이 영상 보고 따라해보세요
필한방병원에서 알려드리는 오십견 스트레칭! 오십견이 있다면 팔을 움직이고 드는 것조차 힘들 수 있습니다 우선 치료를 통해 염증과 통증을 가라앉히고 난 뒤 장시간 움직이지 못한 어깨 근육과 관절을 스트레칭을 통해 천천히 움직여 정상 가동 범위를 회복해주는 게 필수입니다 어깨 통증을 완화하는 오십견 스트레칭! 영상을 보면서 따라해보세요~ 00:05 수건 잡아당기기 운동 - 아래에서 위로 올리기 01:33 수건 잡아당기기 운동 - 명치 높이에서 앞뒤로 밀기 02:54 수건 잡아당기기 운동 - 명치 높이에서 위로 밀어주기 04:29 벽 밀기 운동 #오십견 #어깨통증 #스트레칭
