지금 지쳤나요?🙁 지친 몸을 시원하게 풀어줄 흉추 가동성 운동🙂 ｜ 플.스(Play Stretching)

#허리운동 #흉추스트레칭 #척추스트레칭 안녕하세요 헬피 여러분! 어느새 코앞으로 다가온 수능! 하루 종일 공부하는 학생들의 몸과 마음을 시원하게 해줄 스트레칭 동작을 소개해 드립니다! 바로 [흉추 가동성 운동]인데요! 흉추라고 하는 '등뼈'를 부드럽게 해주는 동작이라 공부하는 학생들은 물론, 직장인 분들이 따라 하기에도 좋습니다! 지친 등을 풀어주는 [흉추 가동성 운동]과 함께 몸이 굳어지지 않게 관리해 보세요! ✔ 강도 : 하 (허리를 일자로 세우고, 호흡을 내뱉으며 천천히❗) ✔ 권장시간과 횟수 : 10회씩 3세트 (공부 중, 업무 중 틈틈이 따라 하셔도 좋습니다✨) ✔️JW그룹 공식 유튜브, 헬스피디아 ▶ 헬스피디아 채널 구독하기 : ▶ JW그룹 공식 홈페이지 : ▶ JW그룹 공식 블로그 : #허리통증 #좌식생활 #흉추가동성운동 #척추운동 #허리스트레칭 #허리근육 #스트레칭 #shorts #헬스피디아 #플레이스트레칭