[꿀잠특강 1화] #불면증  극복의 모든 것 (삼성서울병원 주은연 교수)

[꿀잠특강 1화] #불면증 극복의 모든 것 (삼성서울병원 주은연 교수)

#꿀잠튜브 #꿀잠 #불면증 #불면 #수면 #수면장애 #수면제 00:00 오프닝 00:25 꿀잠특강 첫 연사 소개 01:01 잠에 대한 잘못된 통념들 03:07 '건강한 잠'의 필수조건 03:53 불면증의 종류 04:50 불면증 극복:야간빛 08:10 불면증 극복:스마트폰 09:58 불면증 극복:빛조절 11:27 불면증 예방에 가장 중요한것은? 12:37 불면증 극복: 충분한 빛 14:00 불면증 극복: 운동 15:22 불면증 극복: 낮잠 16:29 불면증 극복: 음식 18:46 불면증 극복: 자가 피드백 19:15 불면증 극복법 실제 사례 27:34 슬립테크