누구나 해야하는 장요근 스트레칭 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching

안녕하세요 심으뜸입니다! 제 채널이 오늘!!!! 구독자 9만명을 돌파했어요 꺄!!!! 구독자분들 정말정말 감사해요!!!!!!!!!!!! 10만명이 코앞이에오 더 노력하는 심으뜨미가 되겠습니다 히히히~~~ 오늘은 고관절 중에서 가장 중요한 역할을 담당하고 잇는 장요근 스트레칭과 운동을 준비했어요 지난번 견갑골(날개뼈) 안정화에 대한 컨텐츠 피드백이 정말 긍정적이었더라구요! 이번 영상도 그 영상에 이어 누구나 해야하는 series workout이라고 봐주시면 되겠죠? 대퇴근육이 유독 짧은 모태뻣뻣이신 분들과 유독 앞벅지가 발달해서 두껍고 무거운 하체를 갖고 있거나 #힙업운동 #엉덩이운동 할 때 자극부위가 오로지 앞벅지인 분들, 평소 골반이 틀어졌거나 #골반전방경사 체형인 분들, 그리고 허리통증을 갖고 계신 분들에게도 엄청나게 도움을 줄 영상이예요 이렇게 말로만 들으니 누구나 다 해야 될 것 같죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말입니다 저도 힙운동 하기 전이나, 스쿼트 하기 전에도, 몸이 찌뿌둥하거나 하체순환이 더딜 때에도 꼭!! 장요근과 대퇴를 꼭 풀어주고 있어요 저도 하는 거니까 우리 구독자분들도 매일, 챙겨서 해주었으면 좋겠어요! 내일부터는 갑자기 기온이 뚝- 떨어지니 한겨울 느낌이 날 거예요 아마ㅠㅠ 다들 감기조심하기에요! 안녕! #장요근 #장요근스트레칭 #허리통증스트레칭 #앞벅지살빼기 #앞벅지스트레칭 -Pilates Series- 기초필라테스 배우기편 : 기초필라테스 실전편 : 헌드레드(Hundred) : 7분 초급필라테스 : 필라테스 복부시리즈 : - 채널 주요 운동영상 모아보기 - 스쿼트의 정석 : 스쿼트 100개 챌린지 1탄 : 스쿼트 100개 챌린지 2탄 : 런지의 정석 : 런지 100개 챌린지 : 베스트 힙업운동 : 베스트 기립근 운동 : 11자 복근 운동 : 무릎 통증 해결하기 : 전신 유산소 10분 : 안녕살(팔뚝살) 빼기 : 팔뚝옆살 빼기 : 튜브살 빼기 : 허벅지 안쪽살 뺴기 : 하체서킷 6분 : 폼롤러 상체 : 폼롤러 하체 : 견갑골 안정화 운동 : 푸시업의 정석 : ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡ 오늘도 건강하게! be healthy!