자궁내막 얇음 착상이 잘 안되나요? 착상 잘 되는 자궁내막두께는? | 임신착상, 오유리 한의사.

이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다 출처 : 자궁내막두께만 좋으면 착상이 잘 될까요? 자궁내막두께만 좋아지면 착상이 될 수 있을까요? 착상이 잘 되려면 어떤게 중요한가요? 내막 두꺼워지는데 도움되는건 다 해보려고요 ———- 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 오유리입니다 자궁 내막 두께만 좋으면 착상이 잘 될까요? 아니요 자궁 내막 두께만 좋다고 해서 착상이 잘 되는 것은 아닙니다 착상을 성공적으로 이루기 위한 3대 조건이 있는데요 첫 번째는 내막을 이루는 세포질이 팽윤하고 세포 간격이 촘촘해서 내막 두께를 두껍게 할 수 있어야 한다는 점입니다 두 번째는 혈류가 내막으로 충분히 공급될 수 있도록 해서 미세 혈관들이 나선형으로 스프링처럼 팽창하고 이로 인해서 혈액이 내막에 접촉할 수 있는 면적이 넓혀져야 한다는 부분이고요 이를 바탕으로 해서 세 번째는 착상 유도 물질이 원활하게 분비되어야 한다는 것입니다 이렇게 착상력 개선은 자궁의 기질적인 부분과 기능적인 부분 그리고 면역학적인 부분으로도 적절한 조건이 맞아야 가능하게 되는 것인데요 배아 착상 자체가 외부 물질을 모체 안에 완전히 수용하고자 하는 그 면역을 극복하는 과정이라고 볼 수 있기 때문입니다 내막에 두께의 팽배한 혈관들 그리고 착상 유도 물질 등이 충분히 분비되는 게 중요합니다 내막은 배아 이식 시에 8mm 가량 되면 이식이 충분하다라고 하지만 가장 기본적인 요건 중에 하나인 거고요 실제로는 6mm의 내막인데도 임신에 성공했던 사례도 있었습니다 다소 얇더라도 내막의 퀄리티가 좋았던 건데요 소위 알짜배기 내막이었을 거야 것 같아요 배아 착상 시에 배아와 내막이 서로 사인을 주고받으면서 배아가 적절하게 붙어서 수용할 곳을 찾게 되는데 이 접촉의 끈이 끈끈하면 이렇게도 착상이 가능합니다 자궁에 혈류가 충분히 가도록 하는 것도 이게 내막의 두께로 발현이 덜 될지라도 이러한 기능적인 부분을 올리기 위한 건데요 자궁의 혈행이 충분하면 착상 과정 일어날 때 그 과정이 좀 더 쉽고 원활하게 일어납니다 옛날부터 '여자는 자궁이 따뜻해야 된다 ', '따뜻한 자궁을 가져야 임신이 잘 된다 ' 이런 말들을 어른들이 많이 하셨는데요 이렇게 혈류가 가득하고 혈행이 원활한 자궁이 우리가 말하는 따뜻한 자궁입니다 그래서 자궁을 따뜻하게 하는 건 이런 의미에서 매우 중요합니다 자궁 내막 증식에 도움되는 식이를 제가 6군으로 나눠서 말씀드릴 건데요 첫 번째는 콩류입니다 검은 콩자반, 낫또, 두부, 두유 등이 도움이 될 수 있고요 두 번째는 녹색 채소군인데요 브로콜리, 양배추, 샐러리 등이 있을 수 있고요 세 번째는 통곡물입니다 아마씨, 현미, 귀리, 보리 등이 있고요 네 번째는 견과류인데요 잣, 호두, 아몬드 그리고 각종 너트 등을 드실 수 있겠네요 다섯 번째는 등푸른 생선입니다 고등어, 삼치, 꽁치 등이 있을 수 있고요 또 마지막으로 여섯 번째는 해조류인데 미역, 다시마, 김 등이 도움이 됩니다 이 음식 6가지 군들은 모두 여성호르몬의 분비를 돕고 또 내막 안에 있는 내막의 세포들의 세포질을 팽창시키고 그리고 혈류 순환을 강화하고 또 혈액이 깨끗하게 갈 수 있도록 혈관의 해독을 돕는 그런 음식들입니다 근력이 좋은 곳으로는 더 많은 산소와 영양분 그리고 혈액이 갈 수 있는데요 따라서 우리는 자궁이 위치하고 있는 골반저 근육을 강화하고 또 골반강으로의 순환을 촉진하는 운동이 좋습니다 예를 들면 스쿼트나 플랭크 자세에 도움이 될 것이고요 또 계단을 오르는 운동, 내려갈 때는 반드시 엘리베이터를 이용해 주시면 좋을 것 같네요 그리고 조금 빠른 속도로 걷기 그리고 실내에서 할 수 있는 필라테스나 요가도 추천을 드립니다 사실 골반강에 대한 혈류 순환이나 골반저 근육이 강화가 되면 좋은 운동들이 다 포함이 되기 때문에 어떤 운동을 하셔도 크게 상관은 없지만 너무 운동을 지치게 하거나 또 어느 날은 굉장히 많은 날 많은 양의 운동을 하고 또 한 일주일은 아무 운동도 하지 않는다거나 이런 것들은 좀 피해 주시는데 게 좋고요 꾸준하게 매일매일 적은 시간이라도 하는 게 제일 좋습니다 착상은 신의 영역이다라는 말이 있는데요 이건 사실 착상의 성공 여부가 사실 그만큼 어렵다 라는 얘기인데 그렇다고 해서 무작정 신의 영역이니까 운에 맡겨야 한다라는 뜻은 결코 아닙니다 오히려 신의 영역이기 때문에 단순히 한두 가지의 호르몬제로 착상이 잘 될 수 있기를 바랄게 아니라 전신의 대사 그리고 해독 그리고 호르몬 분비도 잘 이루어져야 하고 또 컨디션적인 부분도 좋아져야 합니다 그리고 우리가 매달 생리하잖아요 매달 내막의 구조 그리고 두께 그리고 자궁 내막의 기능은 조금씩 달라지게 되는데 그렇기 때문에 우리가 최상의 상태로 끌어올리려는 그 노력이 좀 더 세부적으로 요구된다는 뜻입니다 한방 치료가 착상력 강화에 좋은 효과를 발휘하는 것은 사실 이런 부분들을 만족시키기 위한 다양한 접근이 가능하기 때문인데요 착상력 강화를 위해 진행되는 치료 중에 대표격인 자궁심부치료는 자궁의 심부와 생식계를 아우르는 주요 혈자리에 온열요법을 극대화해서 자궁 내막을 이루는 혈관을 나선형으로 촘촘히 구성하고 또 혈액으로 충만해질 수 있도록 하고 정상적인 호르몬 분비를 통해서 스스로 내막을 두껍고 탄탄하게 만들 수 있도록 도움을 주고 있습니다 시험관아기나 기타 보조생식술 전에 착상력을 높여주는 착상침과 내막의 퀄리티를 개선하기 위한 착상탕 그리고 침이나 뜸, 약침, 좌훈, 자궁심부치료 등 착상 강화 치료들을 꾸준하게 지속하면서 배아 이식을 준비하는 것은 큰 도움이 될 것입니다 감사합니다