턱걸이 10개 목표, 15회차
헬스(Fitness)는 다양한 운동과 기구를 활용하여 신체를 단련하고, 건강을 증진하는 활동이며, 헬스는 신체적, 정신적, 사회적 건강을 모두 개선하는 데 큰 도움이 되며, 개인의 목표에 따라, 체중 감량, 근육 강화, 체력 증진 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다 헬스가 권장되는 이유는, 다양한 연령대의 신체 조건에 맞춰 맞춤형 운동이 가능합니다 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환의 예방에 도움이 되며 꾸준한 운동은 장기적으로 건강 수명을 늘리는데 기여합니다 운동은 행복 호르몬 분비를 촉진해 스트레스와 불안감을 줄여주고 기분이 좋아지고 마음이 안정됩니다
