특정공포증의 대표 증상, ‘시험공포증’의 특징은?

안녕하세요 휴한의원 노원점 김헌 원장입니다 휴한의원 노원점 홈페이지 휴한의원 노원점 블로그 02-934-9690 2023년 올해 수능일은 11월 16일입니다 이제 2달 반 정도 남아있는데요 수능과 같이 아주 중요하고 큰 시험일수록 그 당일 너무 긴장하고 당황한 나머지 제 실력을 발휘하지 못하거나 끝까지 시험을 마치지 못하고 마는 아이들이 있습니다 이러한 경우 ‘시험공포증’이 있다고 할 수 있는데, 바로 불안장애 가운데 특정공포증의 한 종류입니다 정신의학적으로 ‘특정공포증(Specific Phobia)’은 특정한 대상, 행동, 상황에 처했을 때 비현실적이고 비상식적인 불안감과 공포감이 생겨서 그것을 견디지 못하고 피해버리는 증상입니다 그 증상이 일상생활이나 사회적 기능에 지장을 초래할 정도가 확인될 때 병적으로 진단되는 것이죠 별도의 진단명을 가진 광장공포증이나 사회공포증(사회불안장애)을 제외한 거의 모든 대상이나 상황에 대해서 심각한 공포감이 발생한다면 특정공포증이 될 수 있습니다 결국 시험을 보거나 뭔가 평가를 받는다는 것은 그 당사자에게는 큰 부담이 될 수 밖에 없습니다 더구나 충분히 준비하지 못한 상태에서 예상치 못하거나 모르는 문제가 많이 나오면 누구나 당황하고 더 긴장될 수 밖에 없습니다 시험을 잘 봤다는 의미는 그 내용을 알고 있느냐도 중요하지만, 그러한 압박감을 견뎌내고 제 실력을 발휘할 정신력과 강단을 가지고 있는지를 평가하는게 아닐까 싶은 생각도 듭니다 시험공포증을 호소하는 아이들을 보면, 시험에 관해서 뿐만 아니라 평상시에도 자존감이나 자신감이 부족하고, 대인관계나 또래관계에서 미숙하며 지나치게 다른 사람들을 의식하는 기질적 특성을 가진 경우가 많습니다 무엇보다도 시험이나 공부에 너무 치중한 나머지 음식이나 수면 등 기본적인 생활리듬과 관련된 체력 관리에 소홀한 경우도 적지 않습니다 같은 수준의 공부 실력이라면, 마지막 판가름은 체력입니다 정신력은 체력에서 나온다는 점을 잊지 말고, 남은 시간 조금 더 관심을 가지고 잘 관리했으면 좋겠습니다 감사합니다