전신을 풀어주는 하타요가 수련 / 50분 아사나 수련과 5분간의 사바사나 by.지음요가_202202

전신을 풀어주는 하타요가 수련 / 50분 아사나 수련과 5분간의 사바사나 by.지음요가_202202

기본에 충실한 수련으로 전신을 풀어주는 하타요가를 함께 합니다 바즈라사나로 호흡을 이어가고 부장가사나로 척추를 풀어준 뒤, 서서 하는 동작과 앉아서 하는 동작, 누워서 역자세까지 연결합니다 마무리 사바아사나까지 충분히 이완하세요 🤍 🔖 블로그 포스팅 함께 보기 mail｜yoga jidoob@gmail com blog｜ NaverTV｜ Instagram｜ 후원｜ SC제일은행 581-20-302852 (현지현) ​ by 지음요가(jiumyoga) #하타요가 #지음요가 #한시간요가

전신을 풀어주는 하타요가 수련 / 50분 아사나 수련과 5분간의 사바사나 by.지음요가_202202
하타요가 수련 60분 / 굳어있는 온몸을 서서히 풀어주는 요가수련 by.지음요가(jiumyoga)
무거운 몸을 풀어내는 30분 요가수련 / 릴렉스요가(Relaxing Yoga) by.지음요가(jiumyoga)
하타요가 아침 수련 30분 / 아침을 깨우는 하타요가 / 하타요가 / 30분 요가 by.지음요가_202103
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머무르는 아사나 수련 ‘골반 순환을 돕는 나비자세와 박쥐자세’ / 비뇨·생식기 질환 예방 / 생리불순•생리통 완화 by.지음요가_202203
하루 마무리, 체력단련 요가 수련 40분 / 전신요가 / 빈야사요가 / 체력강화 by.지음요가_202105
지친 몸과 마음에 생기를 불어 넣는 40분 하타요가 / 가벼운 요가수련 / 앉아서 하는 요가 by.지음요가_202110
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[서리요가#593] 혈액순환을 도와주는 20분 요가/ 전신요가, 전신스트레칭,사바아사나 없음
활기를 되찾아주는 데일리 플로우 요가수련 50분｜근력 강화 · 전신 순환 · 유산소 기능 향상 요가｜서서하는 요가 by.지음요가_202213
지음요가 수련60분 교정요가 / Yoga for posture correction by.지음요가(jiumyoga)
데일리 요가 15분 | 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 가벼운 요가수련 by.지음요가(jiumyoga)
마음의 평화를 찾아 60분 요가수련 / 전신요가 / 데일리요가 / 빈야사요가 by.지음요가(jiumyoga)