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흔한 멸치남의 벌크업 전 후
길거리 나부랭이에서 맨몸 운동 내셔널 챔피언까지 ㄷㄷ
50대 몸짱으로 좀 봐주세용#맨몸운동 #턱걸이 #풀업
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50대 몸짱 만들기 길거리에서도 충분#맨몸운동 #턱걸이
절대로 광배 안 넓어지는 턱걸이 자세 #shorts
이런게 인자강이구나...
50대 이상 적정 운동량은?