이것만 하면 누구나 더오래 더멀리 달릴 수 있어요!!!/10km달리기 초보러너 필수시청#LSD훈련 #초보러너 #10km달리기
#LSD훈련 #오래달리기 #10km달리기 #달리기훈련 #10km마라톤 초보러너가 더멀리 더오래 달리려면? LSD훈련의 효과와 방법에 대한 영상이었습니다 러너라면 누구나 거리욕심 페이스욕심 있을꺼에요 이 방법으로 바꿔보세요~ 00:00 인트로 01:30 LSD훈련법이란? 01:55 LSD훈련의 효과 1 02:15 LSD훈련의 효과 2 02:39 LSD훈련의 효과 3 02:52 LSD훈련의 효과 4 03:05 LSD훈련의 연구결과 03:49 LSD훈련의 방법 1 04:19 LSD훈련의 방법 2 04:36 LSD훈련의 방법 3심박수 계산법 05:23 LSD훈련중 주의사항 06:06 휴식과 회복의 필요성 07:08 달리는 이유와 목적 09:00 아웃트로
