걷기 대신 이 운동을 소파에서 매일 하세요! 무릎관절에 부담 없는 하체, 전신운동! 뱃살,내장지방 다 빠지는 운동! l다이어트ㅣ뱃살빠지는운동ㅣ다리운동

안녕하세요 . 필라테스 강사 [ 강 하 니 ] 입니다. 구독자 여러분들의 건강한 라이프 찾아드릴게요 매일 강하니와 함께 운동하세요! 점점 날이 쌀쌀해 져서 아침 저녁으로는 너무 춥습니다. 낮에는 약속이 있고 해야할 일이 있어서 바쁩니다. 하루의 일과를 마무리 하고 헬스장에 나가기 까지 마음 먹고 실천에 옮기기 힘드실 때가 많죠? 오늘 하루일과를 개운하고 알차게 마무리 할 수 있는 운동을 준비했습니다 ! 오늘 영상을 끝까지 시청해주시고, 꼭 ! 함께 같이 따라하세요! 1. 카프레이즈 2. 한다리 무릎 펴기 ( 원레그 익스텐션 ) 3. 소파 스쿼트 4. 힙 쓰러스트 (엉덩이 밀어올리기) 5. 소파 크런치 구독과 좋아요는 영상제작에 큰 힘이 됩니다! 궁금하신점 / 응원 /하고싶은 말이 있다면 댓글로 남겨주세요 ^^~~ #강하니홈트 #다이어트 #홈트레이닝 #소파운동 #쇼파운동 #집에서운동 #중년운동 #뱃살다이어트 #뱃살빼기 #내장지방 #복부운동 #하체운동 #다리운동 #집에서운동 #뱃살제거 #건강정보 #운동정보 #필라테스 #스트레칭