발레잘하고 싶다면 꼭 봐야할 영상ㅣ발레근육핸드북ㅣ발레책소개

👇발레하는 펄리나 채널에 가입하여 온라인개인레슨 받고가세요 ✨ 발레를 위한 실전 해부학 가이드 [발레근육핸드북] 책리뷰입니다! 저자 시마다 사토시는 도쿄에서 무용수 전문 침술원을 운영하고 있어요! #발레 #발레리나 #취미발레 #balletdancer #ballerina 저자 인스타그램?👉 책구매처👉 0:00 도입부 1:21 스트레칭이 안느는 이유 2:05 아라베스크 안되는 이유 3:47 앞옆 데벨로뻬 안되는 이유 3:53 근육느낌을 느껴보세요 5:49 근육느낌을 느끼며 왕복5회 8:15 센터할 때 배에 힘풀리는 이유 9:21 발란스 양쪽이 다른 이유 11:12 전체적인 근육힘 약한 사람 11:52 폴드브라할 때 몸통 흔들리는 사람 12:20 골반 힘 부족한 사람 13:03 발가락 힘 부족하고 발바닥 아픈사람 13:47 바깥쪽 허벅지만 커지고 턴아웃 안되는 사람 16:04 풀업 안되는 사람 16:49 안쪽허벅지 힘 약한 사람