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공덕역 피티 PT 1000일 스쿼트 12월 5일 291일차 스쿼트 160kg, 데드리프트 200kg #대흥동헬스 #아현동헬스 #염리동헬스 #공덕동헬스
염리 헬스 피티 12월6일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg
스쾃 1,000번, 아령 1,000번, 걷기 1,000보!! 도합 3,000번의 남자 체력왕 김병기! MBN 240302 방송
[벌크 35Day] - 하체 뒤쪽 | 주름 하나 늘어나는 루틴
염리 피티 PT 1000일 스쿼트 12월 6일 292일차 스쿼트 180kg, 데드리프트 200kg
굽은 등 개선과 바른 하체 정렬에 도움 되는 스파이럴 로테이션과 스트레칭!
탄탄한 허벅지와 뒤태를 만들어주는 '발레핏, 리벌스 플랭크 데벨로페'
새다리의 180kg 스쿼트 9방
공덕역 피티 PT 1000일 스쿼트 12월 5일 291일차 스쿼트 160kg, 데드리프트 200kg
2024.11.21 스탠딩 바벨 밀리터리프레스 60kg 어깨 운동
굽은 등 개선에 도움이 되는 '스파이럴 로테이션 동작'
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2024.11.21 인클벤치 덤벨 벤트오버레터럴레이즈 14kg 어깨후면 운동
스쿼트가 잘 안되는 이유? 결국 원인은 다 비슷합니다
