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푸지컬100 67일차 덤벨 쓰러스터. 이제 얼마 안 남아서 짧고 강하게 하는 운동!! 컨디셔닝 운동!!
DBs Thruster(덤벨 쓰러스터)
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근육이 강해지고 체지방이 사라지는 '쓰러스터'의 놀라운 효과! (홈트레이닝, 인터벌 운동)
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Double Dumbbell Thruster (덤벨 쓰러스터)
쓰러스터 성공하는 법: 플레이트 때리기
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덤벨 스내치의 디테일
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