어깨깡패가 될려면 사이드레터럴레이즈를 하세요!
사이드레터럴레이즈 ✅가슴을 세우고 엉덩이를 뒤로빼주세요 ✅옆으로 올리면 승모근에 자극이 들어가니 ✅덤벨은 대각선 앞쪽으로 밀면서 올려주세요 ✅덤벨이 내려올때 가슴이 구부러지지않게 가슴을 곧게 세워주세요 ‼️덤벨을 밀어내면서 올리셔야합니다‼️ #사이드레터럴레이즈#어깨운동#사레레#어깨루틴#운동#헬스
사이드레터럴레이즈 ✅가슴을 세우고 엉덩이를 뒤로빼주세요 ✅옆으로 올리면 승모근에 자극이 들어가니 ✅덤벨은 대각선 앞쪽으로 밀면서 올려주세요 ✅덤벨이 내려올때 가슴이 구부러지지않게 가슴을 곧게 세워주세요 ‼️덤벨을 밀어내면서 올리셔야합니다‼️ #사이드레터럴레이즈#어깨운동#사레레#어깨루틴#운동#헬스
