Natural ㅡ 피지크 선수의 시즌 식단 (바디체크/쿠키영상)
기상후 공복유산소 식사후 오전운동 오전운동후 식사하고 태닝후 유산소 수업후 점심식사하고 소화 시킨뒤 오전취침 (1~2시간) 오침후 식사 수업후 식사 식사후 오후운동 오후운동후 닭가슴살쉐이크 마시고 유산소 유산소후 마지막 식사 무조건 12시안에 취침
기상후 공복유산소 식사후 오전운동 오전운동후 식사하고 태닝후 유산소 수업후 점심식사하고 소화 시킨뒤 오전취침 (1~2시간) 오침후 식사 수업후 식사 식사후 오후운동 오후운동후 닭가슴살쉐이크 마시고 유산소 유산소후 마지막 식사 무조건 12시안에 취침
