(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)

(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)

#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #홈트 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #workout #training #exercising #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:19 - 20X5 Pike Push-Ups(파이크 푸쉬업 5X20개)

(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day481)
(삐소리O)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day505)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day477)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day477)
(삐소리O)108개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)108 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day469)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day481)
(삐소리O)푸쉬업100개. 하루 9분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X10 3sec Push-Ups. 9min For Chest(Day771)
(삐소리O)200개. 하루 9분 정자세 풀업 푸쉬업. 가슴 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)100Pull-Ups 100Push-Ups. 9min. Back(Day332)
반년만에 푸쉬업 100개 만들어준 루틴
정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!
하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 푸쉬업 한 달동안 해보세요!
푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
푸쉬업 한 번에 100개 할 수있는 팔굽혀펴기 프로그램
[Lv3] 푸쉬업 하루에 딱 100개씩 합시다!! (pushup 10X10)