![[운동 루틴] 런지(스미스머신) | 헬린캠프 #shorts](https://krtube.net/image/fo3rP6c2UEs.webp)
[운동 루틴] 런지(스미스머신) | 헬린캠프 #shorts
[운동 루틴] 런지_lunge(smith machine) 1 바벨의 중앙을 확인한 뒤 자신의 어깨에 바벨을 얹고 머신에서 바를 분리한다 2 호흡을 들이마시며 양쪽 다리의 무릎이 직각이 되도록 천천히 내려간다 3 호흡을 뱉음과 동시에 일어서며 엉덩이와 허벅지 앞부분의 자극에 집중한다 페이스북 | 인스타그램 | 좋아요와 구독 꾸우우우우ㅜ우욱~ #운동 #운동루틴 #헬스 #피트니스 #헬린이 #헬린이훈련소
