GM 다이어트 하지마세요. 부작용 제대로 보여드립니다. gm다이어트 식단 및 실제 후기
건강탐구실험 GM 다이어트 편! 결론- 하지마세요 부작용 심합니다 GM 다이어트 식단은 Healthline 이라는 미국의 건강 미디어를 기반으로 구성하였습니다 (출처 주소 남기니 필요하신 분들은 참고하세요!) (Healthline The GM Diet Plan: Lose Fat in Just 7 Days?: 식단은? 1일차에는 과일만 먹습니다 양은 무제한 바나나는 제외 2일차에는 야채만 먹습니다 익혀도 됨 양은 무제한 감자는 제외 3일차에는 과일과 야채만 먹습니다 익혀도됨 양은 무제한 바나나와 감자는 제외 4일차에는 바나나 6-8개, 우유 3잔만 먹습니다 5일차에는 총 20온스(약 600그램)의 고기(소고기or닭고기or생선)+ 6개의 토마토를 먹습니다 6일차에는 총 20온스(약 600그램)의 고기(소고기or닭고기or생선) + 무제한야채(감자제외)를 먹습니다 7일차에는 무제한 현미밥 + 무제한 야채 + 무제한 과일 + 과일주스 를 먹습니다 추가옵션(영상에는 안나옵니다) gm wonder soup라는 것을 만들어 매일 2-3 접시 먹습니다 (gm 원더스프 란? 양배추,셀러리,토마토,양파,피망+약간의 소금과 올리브오일로 만든 스프) 궁금했던 점? 1) 얼마나 빠질까? 2) 얼마나 힘들까? 건강에는 어떤 변화가 있을까? 3) 직장인이 할만한가? ------------------------결론스포-결론은? 1) 일주일이 지났고 1 5키로가 빠졌습니다 2) 정서와 건강에는 안좋은 변화가 많았습니다 우울했고, 힘이 없었고, 빈혈증상, 저혈당 증상이 나타났습니다 3) 직장인이 하기에는 무리라고 생각합니다 일에 있어서는 몸과 마음이 힘이드니, 일 할때 집중력도 떨어지고, 의욕도 없었습니다 사회생활에 있어서는 회사회식이나 친구와의 약속이 자연스레 생기는 경우가 많은데, 먹는 식단이 엄격하게 정해져있어 그런 경우에는 참 곤란할것같습니다 객관적으로 일주일만에 1 5키로는 많은 변화 라고 생각합니다 하지만! 육체적/정신적으로 받은 스트레스의 양을 생각하면 1 5키로는 매우 적은 변화 였습니다 추천여부는? 엑스입니다 비추예요 더 좋은 다이어트들 많습니다 그런 다이어트들도 직접체험해보고 영상 업로드 하겠습니다 다이어트도 결국은 인생과 같다고 생각합니다 제약을 많이 받으면 받을수록 스트레스를 받는다고 생각합니다 이렇게 식단과 날짜가 다 정해져있으면 자연히 사회생활과 일상생활에서 제약을 많이 받고,그만큼 스트레스를 많이 받는것 같습니다 되도록이면 자유도가 높은 다이어트 혹은 건강법을 선택하는게 좋을것 같아요 몸에 좋은건 다한다 몸좋다의 다음 건강탐구실험도 기대해 주세요 ! 감사합니다! ----------------------------------------------------------------------------------------- 실제 제가 gm다이어트(지엠다이어트)를 진행하는 동안 경험했던 하루하루의 기록을 공유합니다 첫째날 과일은 먹어도 먹어도 배가 고프다 원더스프를 먹고 나서야 드디어 안정 되었다 둘째날 배가 고프고 힘이 없는 것 같다 혈압이 낮았고100-60, 왼쪽 위/아래 어금니가 아프다 두통이 느껴진다 셋째날 야채와 과일을 그만 먹고 싶다 큰 볼일을 위해 화장실을 3번 갔다 배는 아프지 않았다 몸과 정신의 한계를 느낀다 고기,피자,케밥,초코무스 케잌이 먹고싶다 넷째날 바나나 먹는날 아침에 바나나를 먹었고 출근길내내 속이 쓰렸다 그래도 배고픔의 고통이 더 크기 때문에 바나나를 먹을수 있다는 사실에 행복했다 다섯째날 오랜만에 외식했다 지엠다이어트를 하는 기간에 외식하려니 죽을맛이다 맥주가 먹고싶다 김치가 먹고싶다 상추에 고기를 싸먹고 싶다 하지만 고기만 먹었다 고통스럽다 여섯째날 무제한 야채 및 고기 무제한 야채라는 조건은 그닥 위로가 되지 않는다 더 이상 먹기 싫다 고기는 행복하다 하지만 뭐라도 먹을수 있어 다행이다 외식만 피하면 된다 근데 이러면 사회생활에는 안좋은것 같다 일곱째날 현미밥 먹기 살거 같다 탄수화물을 안먹다가 먹으면 몸이 만족한다 라는 느낌을 느낄수있다 관련영상 링크입니다 참고하세요~ honey4허니포 : EUNi으니 : 다애DAAE : 아도러블adorable : 맹튜브 : 상실 :
