달리기와 걷기 중 체중 감량에 더 좋은 것은? | 나는 몸신이다 355 회

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심혈관 질환 예방에는 스피드 워킹! 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

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걷기로 한 달에 11kg을 감량한다고? 걷기로 체중도 감량하고, 건강도 되찾다! | 나는 몸신이다 355 회

1초에 3걸음, 40분간 유지하라? 걷기로 다이어트하는 방법 ▶스피드 워킹◀ | 나는 몸신이다 355 회

스피드 워킹을 한 사람보다 느리게 걷는 사람이 더 빨리 늙는다?! 노화를 늦춰주는 스피드워킹! | 나는 몸신이다 355 회

관절이 아프면 11자가 아닌, 5-7도 벌려서 걸어라? ★스피드 워킹의 올바른 방법★ | 나는 몸신이다 355 회

스피드 워킹과 찰떡궁합! 다이어트에 도움 되는 ▶돌외잎 차◀ | 나는 몸신이다 355 회

[예고] 걷기만 해도 최대 40kg까지 감량?! 걷기의 특별한 비밀은 무엇? | 나는 몸신이다 355 회

달리기로 6개월에 29kg 감량을?! 지방간 완치한 마정훈 몸신의 비법은? | 나는 몸신이다 시즌2 14 회

흡사 모델 워킹? 뒷사람에게 발바닥을 보여주면서 걸어라! ★스피드 워킹의 올바른 방법★ | 나는 몸신이다 355 회

팔꿈치 90도 굽히고 흔들기가 옳지 않은 자세라고? ★스피드 워킹의 올바른 방법★ | 나는 몸신이다 355 회

[지방탈출] ‘걷기’로 20kg 감량!?(´艸｀) 걸으면서 다이어트+노화·치매 예방까지 하는 방법!! | 나는 몸신이다 355 회

돌외잎 섭취가 30분간 러닝머신을 뛰는 것과 비슷한 효과가 나타난다?! 다이어트에 도움 주는 ▶돌외잎◀ | 나는 몸신이다 355 회

스피드 워킹의 시간과 속도를 지키지 않으면 1g도 빠지지 않는다?! | 나는 몸신이다 355 회

[지방탈출] 40kg 뺀 재활의학과 전문의가 보장하는 다이어트 ★스피드 워킹★ | 나는 몸신이다 355 회

[예고] OOOO 커팅으로 20kg 감량?! 혈관을 악질로 만드는 '이것'을 커팅하라! | 나는 몸신이다 357 회

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