계단 걷기 힘드신 분들 주목하세요! 무릎, 발목 튼튼하게 하는 법! - 세모핏 #10ㅣ 무릎통증 발목통증 고관절 하체근력

계단 두려운 분들 주목하세요! 발목, 무릎 관절도 약하고 관절을 잡아주는 근육에 힘까지 없어 계단 내려갈 때 불안정한 것이 그 원인! 이런 분들은 발목, 고관절, 무릎을 강화해 주면 계단을 쉽게 내려갈 수 있고 보행 자세도 안정이 되고 고관절 통증까지 완화할 수 있습니다 여러분 관절에 기름칠 한 번 시작해 볼까요? 0:00 오프닝 2:00 발가락 운동 3:00 발목 운동 3:57 무릎 운동 4:42 무릎 키스 5:16 허벅지 스트레칭 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) - 조유경 / 아크로필라테스&번지 센터 원장  유튜브   인스타그램   출간도서 퇴근 후 홈트 (저자) , 보수필라테스 교과서 (공동저자) #무릎통증 #발목통증 #하체운동 #하체근력강화 #자세교정 #체형교정 #예쁜몸매 #다이어트 #필라테스 #조유경 #세모핏 #아크로필라테스앤번지