계단 오르기가 관절에 무리를 주지 않을까 - (2016.3.23_576회 방송)_습관변화 프로젝트 1편, 계단 건강을 오르다
[습관변화 프로젝트 1편, 계단 건강을 오르다] [ 원고정보 ] 이러한 악순환을 끊어내기 위해 필요한 것이 바로 근력 운동이다 계단 오르기 운동은 허벅지 앞 쪽의 대퇴사두근과 뒤쪽에 위치한 슬굴곡근을 강화시킨다 반복적으로 계단을 오르면 허벅지 근육 전체가 발달하게 되고, 이는 무릎이 받는 하중을 분산시켜 관절에 무리가 가지 않도록 도움을 준다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –
