달려라! 그래야 늙지 않고 신체나이를 2-30대로 돌릴 수 있다. 대한민국 대표명의의 건강비법
달리기를 통해 노화를 막고 젊음을 오래 유지할 수 있다 달리기와 마라톤으로 건강을 지키고 있는 고려대학교 의과대학 정형외과 서승우 교수의 건강 제안입니다 서교수는 달리기 입문자가 지켜야 할 585법칙을 제안합니다 5km 거리를 시속 8km 속도로 주 5일 뛴다는 뜻입니다 또한 올바른 자세로 달려야 무릎 통증을 막고 근육을 강화할 수 있다고 합니다 과일과 채소, 견과류를 먹고 하얀 고기와 생선을 통해 단백질을 보충하는 지중해 식단을 실천하면서 운동하면 젊음을 오래 유지할 수 있다고 전문가들은 추천합니다
