불안과 무기력 다루는 법｜행복은 크기보다 빈도가 중요해요｜ft. 김경일 교수

이 영상에서는 불안을 공부해 봅니다 :) 요즘 불안한가요? 주기적으로 불안한가요? 불안함이 무기력을 만들지는 않았나요? 불안, 무기력, 분노, 우울… 불안을 에너지로 쓰는 사람도 있다고 해요 우리 뇌는 크기 보다는 빈도를 기억한다고 해요 한 번의 화려한 소풍보다 여러 차례의 나들이가, 한 개의 큰 장난감보다 여러 개의 작은 선물이, 한 번의 긴 메시지보다 매일의 작은 관심이, 행복에 대한 인식을 키우게 됩니다 작은 행복이 자주 일어난 것이 더 강력한 기억이 됩니다 소소한 작은 성취로 모호한 불안을 걷어내고 행복으로 하루를 마무리하면, Happy ending이죠 뭐! '만만히 대할 할 것'과 '존중할 것'은 잘 구분해야 해요 만만히 대할 것은 우리의 두려움…… 존중해야 할 것은 우리 자신 작고 만만한 나의 일을 챙기면서 불안이 안심이 되는 경험을 몇 차례 맛보면서 우리 자신을 좀 더 잘 데리고 살아봐요!💪🏻 --------------------------------------------------------------------------------- 📍 순서 소개! 00:00 불안에 대하여 좀 알아두기 00:45 불안과 무기력(ft 김경일 교수의 '적정한 삶') 01:24 불안과 무기력 다루는 방법 02:05 불안을 잘 다스리는 예 03:26 소중한 여러분 기억해주세요 --------------------------------------------------------------------------------- 📍 이 영상도 추천해요! 불안과 무기력을 다스리는 법｜ 김경일 아주대학교 심리학과 교수 w/ 구범준 PD｜ 불안 무기력 분노｜세바시 나머지 45분 ep 18 --------------------------------------------------------------------------------- 미음 Video는 우리의 마음을 챙기고 알아차림! 그 고마운 순간과 성장! 앞으로 지속할 그 여정을 소원하고 응원하며 제작·운영하는 미음미디어의 유튜브 채널입니다🙂 Be the better version of you with us! 우리가 배운 의미 있는 Somthing을 나눌게요! 자신, 타인, 그리고 둘러싼 주변의 세상과 의미 있는 Something이 만들어 지기를 바랍니다! 몸에도 마음에도 건강하고 탄탄한 근육이 자리 잡아가기를, 자신을 미워하지 않고 진정 사랑해 줄 수 있기를 응원해요 :) 💻 Homepage ｜ 📖 Blog ｜ Copyright ⓒ MIEUMMEDIA Co All Rights Reserved ---------------------------------------------------------------------------------