헬스가 건강을 망치는 이유 #웨이트트레이닝부작용

웨이트 트레이닝을 한 뒤 몸이 안 좋아지셨나요? 혹은 왜 건강이 안 좋아졌는지 모르겠지만, 웨이트를 열심히 한 시기와 건강이 악화된 시기가 겹치나요? 웨이트 트레이닝은 자연스러운 운동이 아닙니다 '특수한 목적'을 가지고 부자연스러운 방식(고립)으로 신체를 단련하는 운동입니다 헬스가 부자연스러운 운동이라고 해서 이것이 건강에 좋지 않은 운동이라는 것은 아닙니다 근육은 건강에 있어서 굉장히 중요합니다 다만 이러한 웨이트 트레이닝이라는 특수한 고강도 운동을 하기 전에 미리 해두어야 하는 준비작업이 반드시 필요합니다 그렇지 않으면 헬스를 열심히 하고 부작용만 얻게 됩니다 김상태 원장 홈페이지 #무산소운동 #역류성식도염 #오버트레이닝 #허약체질 #유산소근손실 00:00 웨이트 트레이닝 부작용 01:43 헬스 부작용 원인 03:14 웨이트 부작용, 알려지지 않은 이유 04:30 웨이트 부작용 해결법