๐ฉ๐ปโ๐ณ๐๐งกํฌ๋ฆผ์น์ฆ์์ด ๋ง๋๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฒ์ ๋จํธ๋ฐ ๋ฐ์คํฌ ์น์ฆ ์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ! #์ ์ง์ดํฐ #๋ ์ํผ๊ณต์ #์ฒด์ค๊ฐ๋ #๋ฐ์น์ผ #ํ๋ฒ ์ดํน
๐ฉ๐ปโ๐ณ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋น์ ํ ๋ฎ์ถ! ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ์๋ ๋จํธ๋ฐ ๋ฐ์น์ผ๐๐งก โ๏ธ์ฐ ๋จํธ๋ฐ 200g ํฌํฌ๋ก ์ผ๊นฌ ํ ๊ณ๋ 2๊ฐ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ฃผ์ธ์ โ๏ธ๋ฌด๊ฐ๋น ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ 200g๊ณผ ์๋ฃฐ๋ก์ค 3-4์คํผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์ โ๏ธ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ 30g ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ ๋ญ์น์ง ์๋๋ก ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ฃผ์ธ์ โ๏ธ1ํธ ์ํํฌ์ ์ข ์ด ํธ์ผ ๊น๊ณ ๋ง๋ค์ด๋ ๋ฐ์ฃฝ ๋ถ์ด ์์ดํ๋ผ์ด ๋๋ ์ค๋ธ 175๋์ 30-35๋ถ ๊ตฌ์์ฃผ๋ฉด ๋์ด์์ _ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋น ๊ฑฑ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฒ์ ๋จํธ๋ฐ ๋ฐ์น์ผ! ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋จน์ด๋ ๋ง์๊ณ ๋์ฅ๋ณด๊ด ํ ๋ค ์ฐจ๊ฒ ๋จน์ด๋ ์ ๋ง ๋ง์์ด์๐ฉ๐ปโ๐ณ๐๐๐ป #์๋ฌ๋๋ถ๋ถ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ#์์ ๋๋ ์ฑ #๋จํธ๋ฐ๋ฐ์น์ผ