사이드런지 (본인엉덩이가 어디에 있는지 알려주는운동)-비법전수까지
사이드런지입니다 앞뒤가아닌 유일하게 좌우 포인트입니다 엉덩이(골반)이 뒤로 빠져나가게 해야 무릎이 안아픕니다 무릎이 가는방향으로하게되면 힘들고요 꼭해보세요 그리고 후반부에 비법전수(보너스) 올려놨으니까 꼭 보시고 따라해보세요 아그리고 기본동작 '런지'편 보고 오셔야합니다 ( 꼭 '뒷다리가 찢어져 나가면 좋겠습니다' 그 자극 느끼시면 댓글 달아주세요 #힙운동 #런지 #사이드런지
사이드런지입니다 앞뒤가아닌 유일하게 좌우 포인트입니다 엉덩이(골반)이 뒤로 빠져나가게 해야 무릎이 안아픕니다 무릎이 가는방향으로하게되면 힘들고요 꼭해보세요 그리고 후반부에 비법전수(보너스) 올려놨으니까 꼭 보시고 따라해보세요 아그리고 기본동작 '런지'편 보고 오셔야합니다 ( 꼭 '뒷다리가 찢어져 나가면 좋겠습니다' 그 자극 느끼시면 댓글 달아주세요 #힙운동 #런지 #사이드런지
