바벨 내로우 그립 벤치 프레스, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀
바벨 내로우 그립 벤치 프레스 Barbell Narrow Grip Bench Press 헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해 정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다. 오늘은 상완삼두운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동시 담당트레이너와 함께하세요. Tip 1. 상완삼두근의 수축과 이완에 집중하여 연습합니다. 2. 삼두근의 효과적인 발달을 위해 어깨근육과 팔근육을 자연스럽게 사용하되 개입은 최소화합니다. 3. 팔꿈치 관절을 회전축으로 삼두근을 수축시켜 아래팔이 펴지는 것을 기능적으로 이해 합니다. 4. 다양한 방법과 각도로 삼두근을 단련 하세요. 영상제작 : (주)짐핏 음악출처 *Music : NCS • Video
