장원영의 얇은 종아리, 매일하는 생활루틴! #종아리 알 빼는 법

장원영 다리 종아리 왜이렇게 얇을까? 미안하다 이거 알려주려고 어그로 끌었다 장원영도 매일 실천하는 평소 생활 습관 종아리 얇아지는 꿀팁 4가지 1 스트레칭: 종아리 근육을 이완시키고 혈류를 촉진하는 데 도움 발끝을 아래로 당기는 스트레칭,스텝에서 발끝을 아래로 내리는 스트레칭 2 마사지: 종아리 근육에 압력을 주어 근육의 긴장을 풀어주는 마사지 손가락이나 롤러를 이용 3 온열 : 따뜻한 물로 샤워를 하거나 따뜻한 팩을 종아리에 두는 것= 근육 이완 샤워할 때 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아 사용 4 근력 운동: 무리한 근력 운동x 가벼운 운동을 하는 것o 러닝이나 빠른 걷기 등의 유산소 운동 종아리 살 빼는 법,종아리살,종아리마사지,다리붓기빼기,다리붓기스트레칭