의외로 모르는 상체프레임, 어깨 넓히는 가장 빠른 방법!?

태평양처럼 넓은 상체프레임은 어떻게 해야 만들 수 있을까요? 이 영상을 보시는 여러분들은 상체 프레임을 키우려면 등 근육을 키워야 된다는 사실은 다들 알고 있을 것입니다 그래서 요즘 헬스장에 가보면 가슴 운동 못지않게 등 운동을 열심히 하는 사람들의 모습도 많이 볼 수 있습니다 하지만 깡마른 몸에 등 근육이 붙는다고 해서 상체 프레임이 절대적으로 넓어지지 않는 것 또한 아실 것입니다 뼈대 자체가 작다면 아무리 근육을 키운다고 해도 상체 프레임이 커보이기에는 한계가 있는 것이죠 그렇다고 다 큰 성인이 뼈의 길이를 늘려서 상체 프레임을 키울 수도 없고 어떤 운동을 해야 상체 프레임이 넓어질 수 있을까요? 상체 프레임을 키우기 위해서는 등 근육 발달과 함께 견갑골 이동을 통해 프레임 자체를 넓혀주는 운동을 해야 됩니다 그래서 이번 영상에서는 우리 같은 깡마른 수준에서 견갑골 이동과 등 근육 발달을 통해 넓은 상체 프레임을 가장 빠르게 만들어주는 운동을 알려드리려고 합니다 그동안 죽어라 등 근육 운동을 해도 프레임이 넓어지지 않아 고민이셨던 분이라도 오늘 알려드린 운동을 중점적으로 하신다면 등 근육 발달 뿐만아니라 전체적인 상체 프레임이 발달하여 더욱 큰 덩치를 빠르게 완성하는데 큰 도움이 될 것입니다