달리기 엄청난 효과 | 삶의 질 상승 | 복근도 매일 유지 #다이어트브이로그 #달리기
셋째 출산 후 다이어트 기록 148일차 출산일 : 2023년 11월 16일 [오늘식단] 공복21시간: 아이스아메, 차 저녁: 시식 여러가지, 닭고기쌀국수, 피자 추가: 팥 사탕1, 쌀볼2, 에너지바미니2, 쿠키앤크림 에이스1봉, 브이콘, 아몬드 플로렌틴, 땅콩, 병아리콩, 버섯스낵, 딸기, 쿠키1/2, 스콘한입, 쿠키2조각 추가, 월드콘 1/3 [오늘운동] -근력운동30분 -한달동안 매일 달리기 11일차 75분 10km #출산후다이어트 #육아 #생활유산소 #다이어트 #다이어트식단 #산모식단 #간헐적단식 #1일1식 #저녁1식 #홈트 #출산후운동 #근력운동 #풀업 #턱걸이 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #복근운동 #달리기
