랫풀다운 꼭 1가지만 알아야 된다면? 이것부터 연습하세요
랫풀다운에 대한 꿀팁들이 너무나 많고, 알려주는 사람마다 다 다르고, 사실 정답이 없어보이지만, 분명히 동작안에 몇가지 정답은 존재합니다 앞으로 여러분들이 등운동을 잘하기 위해서는 반드시, 날개뼈의 상방회전,하방회전 즉 회전움직임을 이해하고 실제로 동작할수 있어야만 합니다 이 동작이, 이 운동의 근간이 되기 때문입니다 랫풀을 할때, 광배근에 자극이 제대로 안오거나, 이두,삼두,겨드랑이쪽의 자극, 어깨의 찝힘등등, 무수한 문제점의 원인이, 전부 여러분들의 날개뼈의 회전움직임의 가동성 제한이 있기 때문입니다 이 움직임은, 랫풀을 하시기전에 반드시 맨몸으로, 한팔풀다운 등으로 따로 연습하면서 랫풀다운을 병행하셔야 정확히 습득이 가능합니다 #랫풀다운
