[건식TV] 다리 경련, 쥐가 자주나면 이 음식 꼭 드세요-2

#다리경련 #쥐 #경련 #혈액순환 [다리에 쥐가 자주나서 고생하시는 분들은 이거 드시면 사라집니다_다리경련, 쥐, 저림, 부종에 탁월한음식] 건강과 식품의 정보채널 건식TV입니다 한밤중에 다리에 갑작스럽게 날카로운 통증이 있어 잠에서 깬 적이 있으십니까? 쥐 라고도 하는 다리 경련은 연령이나 체력 수준에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 일반적인 문제입니다 다리 경련은 일반적으로 무해하지만 매우 고통스럽습니다 이번시간에는 다리 경련의 빈번한 원인과 부족할 수 있는 영양소, 다리 경련을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다 여러분의 구독과 좋아요, 알림 설정은 건강정보영상을 만드는 힘이 됩니다 다리 경련은 탈수, 근육 과다 사용, 혈액 순환 불량 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다 또한 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 같은 특정 영양소의 낮은 수치도 다리 경련을 유발할 수 있습니다 이 미네랄은 근육 기능에 중요하며 많은 건강 식품에서 찾을 수 있습니다 다리 경련을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 음식을 살펴보겠습니다 참고논문자료 "Muscle cramps and magnesium deficiency: case reports " J Am Coll Nutr 2002;21(2): 142-5 "Potassium and magnesium in the pathogenesis of muscle cramps: a review " Nutr Rev 2005 May;63(5):191-5 "The role of hydration in the prevention of exercise-induced muscle cramps and heat cramps " Sports Med 2007;37(10): 908-15 "Role of calcium in skeletal muscle function " Med Sci Sports Exerc 2004 Mar;36(3): 357-61 "Vitamin D and skeletal muscle function " Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2009 Nov;12(6): 628-33 "Omega-3 fatty acids and skeletal muscle health " Mar Drugs 2015 Jan;13(2): 697-708 "Calcium and dairy acceleration of weight and fat loss during energy restriction in obese adults " Obes Res 2004 Apr;12(4): 582-90 "Effect of chocolate and cocoa consumption on serum uric acid levels: a systematic review and meta-analysis " Nutr Rev 2018 Nov 1;76(11): 883-897 "Potassium, magnesium, and fruit and vegetable intakes are associated with greater