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와이드풀다운 그립너비 맞추는방법!!
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90%는 잘못된 방법으로 '랫풀다운' 하고 있습니다! (등넓이 가장 빠르게 넓히는 렛풀다운 그립)
90%가 모르는 광배근 제대로 자극주는 랫 풀 다운
등 운동시 헬린이들이 자주하는 실수 💪 (암풀다운 , 롱풀 , T바로우)
등근육 성장이 멈췄다면 와이드 풀다운. #SummerOfShorts
웨이트트레이닝의 정석 와이드그립풀다운
등운동할때 넓게 잡는 이유는? 와이드 그립 렛풀다운
랫풀다운 앞으로 무조건 이렇게 하세요
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랫풀다운의 7가지 디테일 #헬린이
와이드 풀다운
어깨 프레임 넓히기 좋은 렛풀다운 그립
와일드그립 랫풀다운 그립 폭을 어깨너비보다 넓게 잡고 하는 운동입니다. #랫풀다운#등운동#등맛집#등맛있다
클로즈그립 렛풀다운. (맥그립) 광배근에 자극 잡는 방법.
헬스장에서 ‘이거’보이면 무조건 쓰세요. 프레임 빠르게 커집니다! (랫풀다운 / 시티드로우 / 맥그립으로 등근육 키우는 방법)
55초 안에 랫 풀 다운 잘하는 법 알려줌 [하나만 더]
와이드 풀다운으로 광배근 제대로 만들어보자!
어깨의 중요성
불균형 풀업 말기 환자
키작은여자 랫풀다운 그립 바꾸는법 #shorts
