한발중심걷기 20회_달인 용근쌤의 한발 중심 걷기 속도별 시범 영상
한발중심걷기 달인 용근쌤의 걷는 영상입니다 천천히 정확한 자세로 매일 1시간씩 걷기하시면 대략 2개월이면 자연스럽게 한발중심걷기 할 수 있습니다 한발중심걷기는 걸음의 속도는 매우 빠르게도 느리게도 걸을 수 있지만 일반적인 보행 속도에 비해 약간 늦게 걷는 속도로 걸어 주시는 것이 몸에 좋은 효과를 가져다 줍니다 운동을 처음 배울 때처럼 초보자라는 생각을 가지고 기본동작부터 차근차근 해 보시기 바랍니다 강한허리, 깊은 호흡, 맑은 정신, 다이어트, 바른 자세 유지에 큰 도움이 되는 한발중심걷기 시작해 보시죠
