다이어트할때 최악의 음식 Top 3 / 살빠지는 음료추천

절대 안 먹는 세가지 ❌ ⠀ ⠀ 다이이트(감량)을 결심하며 끊었던 세가지! 그리고 지금까지 지켜내려고 노력하는 건 바로, 나쁜 식습관을 고치는 것‼️ ⠀ ⠀ 이 세가지만 줄여도 다이어트 반은 성공이랍니다 🤗 ⠀ ⠀ 🏷️ 1위 가당류 음료수 끊기 기분이 꿀꿀하거나 당이 땡길때 습관적으로 먹었던 달달하고 맛있는 음료 다이어트 공부하기 전엔 몰랐어요 일주일에 단 한번의 가당음료일지라도 좋지 않다는 것을,,,,,🥹 가당음료는 가당음료는 설탕이나 당질(탄수화물)이 들어가는데 달달한 음료는 중독성이 있기때문에 먹다보면 더 들어가고 오히려 갈증을 더 불러일으킨답니다! 설탕음료들이 내장지방을 축적할 뿐아니라 인슐린 저항성과 간지방도 축적을 시킨답니다! 콜라 사이다 스포츠음료 오렌지주스 등등 감량기라면 반드시 멀리해주세요‼️ ⠀ ⠀ 🏷️ 2위 밀가루 밀가루엔 섬유질이 없기때문에 체내에서 쉽게 포도당으로 분해되고 흡수됩니다 때문에 혈당이 급격하게 올라가고⤴️ 인슐린은 과다 분비되서 급격히 당이 떨어지기때문에 😭입터짐이 오는거에요! ⠀ 식욕이 굉장히 촉진되기때문에 과식을 하게되고 남은 당이 결국 지방으로 축적! 과자 빵으로 입만 돋구기 하지 마시고 제가 공유해드리는 다이어트 식단꿀팁으로 입터짐 방지하세요🙋🏻‍♀️ ⠀ ⠀ 🏷️ 3위 떡볶이 여자들이 가장 좋아하는 소울푸드이자 아프다가도 떡볶이만 먹으면 괜찮아졌던 사람이 바로 저에요 저 ㅎㅎ 그치만 감량기엔 반드시 피해야하는 음식! ⠀ 이유는 떡볶이는 밀가루나 쌀을 즉, 탄수화물을 압축해놓았기때문에 압축된 탄수화물을 한번에 섭취하게되고 고탄수화물을 섭취하면 지방으로 쌓아두려는 신체 특성상 지방으로 축적되고 ⠀ 떡볶이의 단맛을 내기위해 물엿과 설탕을 많이 사용하기때문에 높은 당분섭취와 나트륨으로 살찌기 아 주 쉽답니다! ⠀ 물론, 밀가루를 한번에 완전히 끊기는 힘들겠지만 과자나 빵을 다이어트 간식으로만 바꿔도 정말 도움이 많이 되실거에요 가공된 음식보다 자연식으로 대체해서 먹는 나의 작은 습관들을 통해 누군가의 인생을 가치있게 만들어주기를✨🫶🏻🩷 ⠀ ⠀ 저는 친구들이랑 차 마시러 갈때도 여행을 갈때도 늘 미리 쉐이프에스 한포를 챙겨 하루 한잔 꼭 마신답니다! 😊 〰️ 체지방 감소에 도움주는 성분인 ‘클로로겐산’ 생두를 그대로 보존하여 추출 〰️ ‘그린커피빈‘주정추출물 섭취 후 임상실험결과 체지방률 허리 엉덩이둘레 체중 Bmi 감소 입증완료 ⭕️ 즉, 건강도 챙기고 체지방은 컷팅해주고 근육은 붙게해주는 맛있는 최애주스! ⠀ ⠀ 다이어트 원리를 알면 절대 실패할 수 없고 유지가 될 수 밖에 없어요! 오늘은 이 세가지 꼭 기억해주세요🥰